ESSERE ORA, CORSI DI YOGA E MIDFULNESS A UDINE

DARSI ALL'ESPERIENZA,
VIVERE CON ATTENZIONE E CURIOSITA' IL MOMENTO PRESENTE

Scopri come puoi prenderti cura di te stesso con gentilezza

MOVIMENTO

Scopri le lezioni di PILATES, GINNASTICA PELVICA e GINNASTICA POSTURALE in programma

YOGA

Scopri le lezioni di YOGA per il benessere psicofisico del corpo e della mente

MINDFULNESS

Attività mirate alla pratica MINDFULNESS da portare in ogni attimo della quotidianità







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I CORSI

RICERCA LA TUA FORMA D'ESSERE. SCOPRI LE ATTIVITA' PIU' ADATTE A TE

LUNEDì

  • PILATES
    12.45 - 13.45 con Corina
  • YOGA PILATES
    15.30 - 16.30 con Miriam
  • RUPA YOGA
    19.30 - 20.30 con Miriam

MARTEDì

  • RUPA YOGA
  • 07.15 - 8.15 con Miriam
  • PILATES
    09.15 - 10.15 con Corina
  • GINNASTICA POSTURALE
    17.30 - 18.30 con Miriam
  • YOGA PILATES AVANZATO
    18.45 - 19.45 con Miriam
  • YOGA MINDFULNESS
    20.00 - 21.30 con Miriam

MERCOLEDì

  • MIDFULNESS ONLINE GRATUITO
    06.30 - 07.00 con Miriam
  • YOGA PILATES
    15.30 - 16.30 con Miriam
  • PILATES
    18.45 - 19.45 con Miriam
  • PERCORSI MINDFULNESS
    20.00 - 22.30
    Miriam

GIOVEDì

  • YOGA PILATES 12.45 - 13.45 con Miriam
  • PILATES AVANZATO
    19.00 - 20.00 con Corina

VENERDì

  • PILATES
    09.15 - 10.15 con Corina
  • YOGA MINDFULNESS
    17.30 - 19.00 con Miriam

SABATO

  • LEZIONI A TEMA (YOGA O PILATES)
    09.00 - 10.30 con  Miriam
    Le lezioni si alternano al mattino e al pomeriggio
  • LEZIONI A TEMA (YOGA O PILATES)
    15.00 - 16.30 con Miriam
    Le lezioni si alternano al mattino e al pomeriggio
  • PERCORSI MINDFULNESS
    17.00 - 19.30 con Miriam

IL CENTRO
ESSERE ORA A UDINE

Il centro Mindfulness Essere Ora è un ambiente semplice, essenziale, luminoso e silenzioso. Per praticare la meditazione di consapevolezza è utile avere uno spazio che invita alla calma e alla concentrazione. Lo stile di vita odierno è sempre più frenetico e stressante. Siamo sempre di corsa tra lavoro, impegni familiari e per questo è importante poter dedicarsi del tempo in un posto che ci permetta al meglio di fare pausa.

EssereOra ON LINE

I percorsi Essere Ora e le sessioni individuali vengono proposti anche nella versione online attraverso la piattaforma ZOOM. 

Nel calendario sono evidenziate le sessioni online:

  • MERCOLEDì: MIDFULNESS GRATUITO ON LINE
    6.30 - 7.00 con Miriam

Per informazioni e adesioni relative alle sessioni online scrivi a info@essereora.it


LE LETTURE

SEGUI IL BLOG DI ESSERE ORA

Le ultime letture della Meditazione del Mattino del Mercoledì

LE LETTURE DEL MATTINO
Condividiamo il breve brano di Ajahn Chah tratto dal libro "I Maestri della Foresta".

LE LETTURE DEL MATTINO
Condividiamo il breve brano di Stephen Batchelor, tratto dal libro "Dopo il Buddhismo".

Nov 09

SILENZIO

LE LETTURE DEL MATTINO
Condividiamo il breve brano del Maestro Zen Thich Nhat Hanh "Il dono del silenzio".


LA FONDATRICE

Miriam Lucia Bertolli

Sono counselor professionale, iscritta all'AssoCounseling, Associazione Professionale di Categoria ai sensi della Legge 14 gennaio 2013, n. 4. Istruttore AIM Mindfulness MBSR, istruttore Mindfulness MBCP, Mindful EATING e Mindfulness e Sport MSPE, iscritta all'albo nazionale Mindfulness con il n. 574. Docente ENAIP per il protocollo Mindfulness MBSR. Laureata in Scienze dell'Educazione, Master in Neuroscienze, Mindfulness e pratiche Contemplative presso l'Università di Pisa. 

Sono insegnante di Pilates, ginnastica posturale, bioenergetica, Yoga. Mi sono avvicinata alla meditazione e alle pratiche di consapevolezza frequentando il Centro OMC Oneness Meditation Center di Treviso. Ho ampliato la pratica meditativa seguendo gli insegnamenti di Thich Nhat Hanh presso il centro di meditazione Avalokita.

La ricerca di autoconsapevolezza continua grazie alla formazione presso la scuola di Counseling ad indirizzo Sistemico Transpersonale Il Mutamento di Udine, acquisendo la qualifica di Counselor Professionale.

Mi sono formata per la conduzione dei protocolli Mindfulness per la riduzione dello stress (MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction) presso AIM Associazione Italiana Mindfulness e Mindfulness in gravidanza (MBCP Mindfulness-Based Childbirth and Parenting) e Mindful Eating presso APL Associazione Psicologi Lombardia.


Testimonianze

Miriam è una persona davvero favolosa. Ti ascolta, ti osserva, ti fa parlare e con tono molto calmo e sereno ti mette a tuo agio e ti fa sentire immediatamente meglio.
I suoi consigli sono preziosi e le sue parole scaldano l'anima...

Alessandra

Recensione Google

Il centro Essere Ora è un posto accogliente che emana energia positiva. Ho frequentato diversi corsi dalla meditazione al pilates, fatto sessioni individuali, e in tutto ho trovato sempre la stessa professionalità e dedizione. Consiglio caldamente a tutti che vogliono conoscere meglio se stessi e diventare consapevoli delle proprie potenzialità. Grazie Essere Ora & Miriam.

Gina

Recensione Google

Consiglio vivamente la frequenza del Centro Mindfulness Essere Ora di Udine, per la professionalità e la serietà che offre. Ho frequentato il corso di Mindfulness Mbsr e di Yoga con Miriam ottenendo ottimi risultati.

Marinella

Recensione Google


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