Lug 24
PERCORSI MINDFULNESS E CORSI YOGA, PILATES,
GINNASTICA POSTURALE E PELVICA A UDINE
ESSERE ORA E' DARSI ALL'ESPERIENZA,
VIVERE CON ATTENZIONE E CURIOSITA' IL MOMENTO PRESENTE
Scopri come puoi prenderti cura di te stesso con gentilezza
MOVIMENTO
Scopri le lezioni di PILATES, GINNASTICA PELVICA e GINNASTICA POSTURALE in programma
YOGA
Scopri le lezioni di YOGA per il benessere psicofisico del corpo e della mente
MINDFULNESS
Attività mirate alla pratica MINDFULNESS da portare in ogni attimo della quotidianità
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RICERCA LA TUA FORMA D'ESSERE. SCOPRI LE ATTIVITA' PIU' ADATTE A TE
ORARI IN VIGORE DA SETTEMBRE 2024
LUNEDì
- PILATES
12.45 - 13.45 con Corina - YOGA
15.15 - 16.15 con Miriam - YOGA MINDFULNESS
16.30 - 17.45 con Miriam - GINNASTICA PELVICA
18.00 - 19.00 con Corina - PILATES
19.15 - 20.15 con Corina
MARTEDì
- YOGA PER IL RISVEGLIO
07.15 - 8.15 con Miriam - PILATES
09.15 - 10.15 con Corina - GINNASTICA POSTURALE
17.30 - 18.30 con Miriam - YOGA PILATES AVANZATO
18.45 - 19.45 con Miriam - YOGA MINDFULNESS
20.00 - 21.15 con Miriam
MERCOLEDì
- MINDFULNESS ONLINE GRATUITO
06.30 - 07.00 con Miriam - PILATES
15.30 - 16.30 con Miriam - YOGA
19.00 - 20.00 con Miriam - PERCORSI MINDFULNESS
20.00 - 22.00 con Miriam
GIOVEDì
- GINNASTICA PELVICA
8.30 - 9.30 con Corina - GINNASTICA POSTURALE
10.00 - 11.00 con Miriam - YOGA PILATES
12.45 - 13.45 con Miriam - YOGA CORPO E VISO
16.30 - 17.30 con Miriam - GINNASTICA POSTURALE
17.45 - 18.45 con Corina - PILATES AVANZATO
19.00 - 20.00 con Corina
VENERDì
- PILATES
09.15 - 10.15 con Corina - PERCORSI MINDFULNESS
17.30 - 19.30 con Miriam - SERATE A TEMA
20.00 - 21.30
SABATO
- LEZIONI A TEMA (YOGA O PILATES)
09.00 - 10.30 con Miriam e Corina
Le lezioni si alternano al mattino e al pomeriggio - LEZIONI A TEMA (YOGA O PILATES)
15.00 - 16.30 con Miriam e Corina
Le lezioni si alternano al mattino e al pomeriggio - PERCORSI MINDFULNESS
17.30 - 19.30 con Miriam
IL CENTRO
ESSERE ORA A UDINE
Il centro Mindfulness Essere Ora è un ambiente semplice, essenziale, luminoso e silenzioso. Per praticare la meditazione di consapevolezza è utile avere uno spazio che invita alla calma e alla concentrazione. Lo stile di vita odierno è sempre più frenetico e stressante. Siamo sempre di corsa tra lavoro, impegni familiari e per questo è importante poter dedicarsi del tempo in un posto che ci permetta al meglio di fare pausa.
EVENTI EssereOra
EssereOra ON LINE
I percorsi Essere Ora e le sessioni individuali vengono proposti anche nella versione online attraverso la piattaforma ZOOM.
Nel calendario sono evidenziate le sessioni online:
- MERCOLEDì: MINDFULNESS GRATUITO ON LINE
6.30 - 7.00 con Miriam
Per informazioni e adesioni relative alle sessioni online scrivi a info@essereora.it
LE LETTURE
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Le ultime letture della Meditazione del Mattino del Mercoledì
Lug 17
GUERRA
Condividiamo il breve brano "Siamo tutti responsabili della guerra" di Claude Anshin Thomas tratto dal libro "Una volta ero soldato: Dall'orrore del Vietnam all'incontro con il buddhismo"
Lug 03
PERDONARE
Condividiamo il breve brano "La pratica del perdono autentico" di Erza Bayda tratto dal libro "Star bene in acque torbide. Una guida per trovare pace nel caos quotidiano"
LA FONDATRICE
Miriam Lucia Bertolli
Sono counselor professionale, iscritta all'AssoCounseling, Associazione Professionale di Categoria ai sensi della Legge 14 gennaio 2013, n. 4. Istruttore AIM Mindfulness MBSR, istruttore Mindfulness MBCP, Mindful EATING e Mindfulness e Sport MSPE, iscritta all'albo nazionale Mindfulness con il n. 574. Docente ENAIP per il protocollo Mindfulness MBSR. Laureata in Scienze dell'Educazione, Master in Neuroscienze, Mindfulness e pratiche Contemplative presso l'Università di Pisa.
Sono insegnante di Pilates, ginnastica posturale, bioenergetica, Yoga. Mi sono avvicinata alla meditazione e alle pratiche di consapevolezza frequentando il Centro OMC Oneness Meditation Center di Treviso. Ho ampliato la pratica meditativa seguendo gli insegnamenti di Thich Nhat Hanh presso il centro di meditazione Avalokita.
La ricerca di autoconsapevolezza continua grazie alla formazione presso la scuola di Counseling ad indirizzo Sistemico Transpersonale Il Mutamento di Udine, acquisendo la qualifica di Counselor Professionale.
Mi sono formata per la conduzione dei protocolli Mindfulness per la riduzione dello stress (MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction) presso AIM Associazione Italiana Mindfulness e Mindfulness in gravidanza (MBCP Mindfulness-Based Childbirth and Parenting) e Mindful Eating presso APL Associazione Psicologi Lombardia.
Testimonianze
Miriam è una persona davvero favolosa. Ti ascolta, ti osserva, ti fa parlare e con tono molto calmo e sereno ti mette a tuo agio e ti fa sentire immediatamente meglio.
I suoi consigli sono preziosi e le sue parole scaldano l'anima...
Alessandra
Recensione Google
Il centro Essere Ora è un posto accogliente che emana energia positiva. Ho frequentato diversi corsi dalla meditazione al pilates, fatto sessioni individuali, e in tutto ho trovato sempre la stessa professionalità e dedizione. Consiglio caldamente a tutti che vogliono conoscere meglio se stessi e diventare consapevoli delle proprie potenzialità. Grazie Essere Ora & Miriam.
Gina
Recensione Google
Consiglio vivamente la frequenza del Centro Mindfulness Essere Ora di Udine, per la professionalità e la serietà che offre. Ho frequentato il corso di Mindfulness Mbsr e di Yoga con Miriam ottenendo ottimi risultati.
Marinella
Recensione Google
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