YOGA

Yoga è un antico sentiero spirituale che ci invita a esplorare la nostra essenza più profonda attraverso il corpo, la mente e lo spirito. Deriva dalla tradizione indiana millenaria, rappresenta un ponte tra il mondo fisico e quello spirituale, offrendo una pratica che va oltre il semplice esercizio fisico per abbracciare la totalità dell'essere umano.

È una pratica che ci insegna a connetterci con il nostro corpo in modo consapevole, a sentire la sua saggezza e a onorare la sua intelligenza innata.

Uno degli elementi chiave è l'attenzione al respiro. Attraverso la consapevolezza del respiro, impariamo a stabilizzare la mente e a entrare in contatto con il nostro mondo interiore. Le pratiche di respirazione (pranayama) ci guidano nel bilanciamento delle nostre energie vitali, aprendo le porte alla serenità e alla vitalità.

HATHA YOGA "Ha" significa sole, che è il Sole del nostro corpo, e "Tha" significa Luna, che è la nostra parte introspettiva. La lezione prevede l'esecuzione fluida delle Asana e del Saluto al Sole con una respirazione profonda per entrare in sintonia con la posiziona, al fine di alleviare le tensioni muscolari e raggiungere uno stato mentale pacifico e meditativo.

ASHTANGA YOGA è una pratica dinamica, energetica, e si basa sulla sincronizzazione del respiro con i movimenti necessari a raggiungere fluidamente (vinyasa) le asana.