YOGA MINDFULNESS FAMIGLIA

Essere Ora propone il programma "Yoga Mindfulness Famiglia".  

DI COSA SI TRATTA

Il percorso Yoga Mindfulness in FAMIGLIA è un'opportunità per i genitori per trascorrere del tempo di qualità con i propri figli.

Cosa si intende per "tempo di qualità"?

In un mondo così frenetico è utile per le famiglie prendersi del tempo per divertirsi assieme, per imparare a comunicare ed interagire senza giudizio e nutrire un rapporto sano e felice.

Il punto centrale di questa attività è il gioco, il muovere il corpo attraverso la pratica Yoga, imparare a relazionarsi con se stessi, con i propri figli grazie alla pratica Mindfulness che ci insegna ad ascoltare i sensi e notare le sensazioni e le emozioni che emergono,

E' un'occasione per i bambini di esplorare un'attività divertente assieme ai genitori e così potersi distendere e rilassare.

Le sessioni si concludono con una fase di rilassamento e una breve meditazione.

Il rilassamento e la meditazione sono dei momenti speciali per apportare benefici sia al corpo che alla mente.

Le sessioni prevedono dei giochi consapevoli, esercizi di respiro, del movimento yoga adatto ai bambini e delle brevi sessioni di mindfulness.

Le lezioni saranno condotte da Sonia Zufferli insegnante di yoga e insegnante certificata per la pratica Mindfulness bambini.

Il percorso si sviluppa in sessioni con cadenza mensile e saranno svolte al sabato pomeriggio dalle 17,30 alle 19 circa. Non è richiesta la partecipazione a tutte le sessioni ma è consigliata per meglio "darsi all'esperienza della pratica Mindfulness". 

THICH NHAT HANH

Thich Nhat Hanh grande ispiratore e guida di insegnanti felici che rendono felici i futuri adulti attraverso la consapevolezza. 

"In ogni adulto c'è il bambino
che è stato.
In ogni bambino c'è l'adulto
che sarà.
Adulti e bambini, attraverso la
consapevolezza, possono
percorrere insieme la strada
della comprensione dell'amore"