ABC MINDFULNESS

La meditazione non è un'evasione ma unincontro sereno con la realtà.
- Thich Nhat Hanh -

E' dimostrato che la pratica della Meditazione Mindfulness aiuta ad affrontare situazioni stressanti del vivere quotidiano, superare difficoltà e disagi e a raggiungere gli obiettivi personali e professionali, questo, addestrando la concentrazione su se stessi e sulle proprie risorse.

Tutti i giorni siamo travolti dalle innumerevoli cose da fare. Siamo continuamente alla ricerca di fare qualcosa o di essere qualcuno, di raggiungere obiettivi. Questo genera stress e così facendo la qualità della vita ne risente. ABC Mindfulness è una pratica che ci aiuta a focalizzare la nostra attenzione sul momento presente, senza giudizio. Si tratta di osservare i nostri pensieri, le nostre emozioni e le nostre sensazioni corporee con accettazione e compassione, senza lasciarci trasportare da essi.