MINDFULNESS ED EMOZIONI

Riconoscere le nostre emozioni senza giudicarle o respingerle, abbracciandole con consapevolezza, è un atto di ritorno a casa.
- Thich Nhat Hanh -

Quante volte ci troviamo travolti dalle emozioni?

Quante volte ci pentiamo di avere detto o fatto qualcosa?

Quante volte avremmo voluto dire o fare qualcosa e ci siamo sentiti "bloccati"?

Quante volte vorremmo avere la possibilità di scegliere un comportamento ed evitare di reagire in un modo non appropriato?

Nel percorso Mindfulness ed Emozioni impariamo a relazionarci con noi stessi e con gli altri grazie ad un migliore rapporto con le proprie emozioni. In questo modo sarà possibile scegliere consapevolmente comportamenti più salutari per se stessi e verso gli altri.

Il percorso ha l'intento di sviluppare l'intelligenza emotiva che ci appartiene.

Il percorso è di otto incontri settimanali. Ogni incontro è di due ore e mezzo durante le quali si analizza il processo emotivo, si impara ad individuare e ad essere consapevoli degli inneschi emotivi, a scegliere un comportamento salutare e a non reagire inconsapevolmente.

Verranno analizzate le 7 emozioni universali seguendo lo studio di Paul Ekman, con un'attenzione gentile verso lo stato emotivo della rabbia e della paura.

Si praticherà la meditazione concentrativa ed analitica per meglio sviluppare un equilibrio emotivo.

Ogni incontro prevede l'invio dei file audio per la pratica individuale e la dispensa della sessone.