LE LETTURE DEL MATTINO

Condividiamo il breve brano "Ecco qual'è la nostra sfida in tempi difficili" di Jack Kornfield tratto dal libro "Qui e ora. Come imparare cogliere libertà, amore e gioia nel momento presente"

Ogni desiderio affonda la propria radice nel nostro desiderio originale e fondamentale di sopravvivere.

In tempi di incertezza il clima politico può esacerbare queste paure. Come ci ricorda il giornalista e saggista statunitense Henry Louis Mencken veniamo spesso deliberatamente incoraggiati a vivere in uno stato di paura costante. È naturale sentirsi preoccupati o addirittura arrabbiati. Quando accade qualcosa di grave ci spaventa l'incertezza per il nostro futuro e per lo stato di vulnerabilità che ci circonda. È possibile che si assista a un aumento delle disuguaglianze, del razzismo, della distruzione ambientale, dell'omofobia, del sessismo o di moltissime altre ingiustizie. Ma affrontare queste sfide è una delle opportunità che ha l'umanità per crescere. Come diceva Ralph Waldo Emerson, «solo nella misura in cui le persone sono insoddisfatte, c'è speranza per loro».

Per trovare la libertà in tempi di crisi e di sfide difficili, l'unica soluzione è iniziare da dove ci troviamo. Come si comporta il corpo? Se il sistema limbico ci fa entrare nella modalità di sopravvivenza – attacco, fuga o nascondiglio – perdiamo la nostra capacità di ragionare in modo consapevole. Il cervello rettiliano prende il sopravvento e la neocorteccia si limita a riprodurre comportamenti del passato. Le minacce ricorrenti che ci portano ansia e paura sopraffanno i pensieri progettuali riguardo a ciò che intendiamo fare. In tempi difficili, angoscia e terrore rischiano di autoalimentarsi a vicenda; ci chiediamo se la situazione stia effettivamente peggiorando o se la stiamo solo vedendo in modo più chiaro. E ci interroghiamo su come possiamo rispondere.

Iniziamo da dove ci troviamo: ascoltiamo qui e ora il nostro cuore. È lì che risiedono amore, saggezza, grazia e compassione. Con attenzione amorevole, sforziamoci di comprendere che cosa realmente ci preme di più. Sì, è vero, ci sono i pensieri angosciosi, le preoccupazioni e il dolore, ma non lasciamo che il nostro cuore venga colonizzato dalla paura. Prendiamoci il tempo necessario per tranquillizzare la mente e occuparci del cuore. Usciamo e guardiamo il cielo. Inspiriamo profondamente e apriamoci alla vastità dello spazio. Pensiamo al passaggio delle stagioni, all'ascesa e alla caduta delle dinastie e delle ere. Espiriamo e prendiamo dimora nella consapevolezza amorevole. Manteniamo la mente calma e stabile, impariamo dagli alberi: facciamo in modo di diventare il punto fermo al centro del mondo che si muove.

Thich Nhat Hanh ci ricorda che nei momenti di incertezza la nostra fermezza può divenire un riferimento per gli altri, un santuario. «Quando le barche cariche di vietnamiti venivano assalite dai pirati, se tutti si fossero lasciati prendere dal panico la fine sarebbe stata inevitabile. Ma se anche una sola persona a bordo riusciva a restare calma e concentrata, era sufficiente: il suo esempio mostrava a tutti la via per la sopravvivenza».

Duemila anni fa, Rabbi Tarfon disse: «Non lasciatevi scoraggiare dalla vastità delle sofferenze del mondo. Vivete con giustizia, amate la misericordia e camminate con umiltà. Nessuno si aspetta che portiate a termine l'opera, ma neppure siete liberi di abbandonarla».

Clarissa Pinkola Estés scrive: «Non tocca a noi rimediare a tutti i danni del mondo, ma almeno possiamo ricucire gli strappi che sono alla nostra portata».

Insieme, leghiamoci le scarpe e incamminiamoci nella direzione della verità.»

Per aderire alle nostre attività

Aderisci alla pratica online gratuita di mezzora del martedì e del venerdì alle 6.30 scrivi a info@essereora.it e riceverai il link per il collegamento con Zoom. 

Ricevi le informazioni sui prossimo corsi in partenza di Mindfulness e Mindful Eating, scrivi a info@essereora.it o chiama il 3313993232.

Fissa una sessione di Mindfulness individuale di prova con Miriam Lucia Bertolli scrivi a info@essereora.it o chiama il 3313993232. La sessione di prova è gratuita ed è di 30 minuti.