LE LETTURE DEL MATTINO

Condividiamo il breve brano "Le caratteristiche della consapevolezza" di Henepola Gunaratana tratto dal libro "La pratica della consapevolezza".

La consapevolezza è uno specchio mentale. Riflette ciò che sta avvenendo nel momento presente, nella maniera esatta in cui sta avvenendo e senza preconcetti.

La consapevolezza è un'osservazione non giudicante, è la capacità della mente di osservare senza criticare. Con tale abilità vediamo le cose senza condanna o giudizio, e senza meravigliarci di nulla. Sia interessati in maniera equanime alle cose, alle cose esattamente così come sono allo stato naturale. Non decidiamo e nemmeno giudichiamo, semplicemente osserviamo.

Però, occorre fare molta attenzione quando parliamo di non desiderare e non giudicare; ciò significa che il meditante osserva le esperienze proprio come uno scienziato osserva un oggetto sotto il microscopio, e cioè senza preconcetti, solo per vedere l'oggetto esattamente com'è. Il meditante osserva, allo stesso modo dello scienziato, l'impermanenza, la qualità insoddisfacente e l'assenza di un io.

È psicologicamente impossibile osservare oggettivamente ciò che sta accadendo dentro di noi se, allo stesso tempo, non accettiamo il sorgere dei nostri vari stati mentali; il che è particolarmente vero per gli stati mentali spiacevoli. Noi dobbiamo accettare il fatto di essere impauriti per poter osservare la nostra paura. Non possiamo esaminare la nostra depressione se non l'accettiamo pienamente. Lo stesso vale per l'irritazione, l'agitazione, la frustrazione e per tutti gli altri stati emotivi sgradevoli.

Non potete esaminare qualcosa pienamente se siete occupati a rifiutarne l'esistenza. La consapevolezza accetta qualsiasi esperienza si possa avere. Sarà semplicemente un'altra tra le cose che avvengono nella vita, un'altra cosa di cui essere consapevoli. Nessun orgoglio, nessuna vergogna, non è in gioco niente di personale, ciò che è presente è presente.

La consapevolezza è un'attenzione imparziale, che non prende partito e non indulge su ciò che percepisce. La consapevolezza semplicemente percepisce: non è affascinata dagli stati mentali positivi e non cerca di scansare gli stati mentali negativi. Non c'è un aggrapparsi al piacevole e nemmeno un fuggir via dallo spiacevole.

La consapevolezza considera tutte le esperienze allo stesso modo, tutti i pensieri allo stesso modo, tutte le sensazioni allo stesso modo. Nulla viene soppresso, e nulla viene rimosso. La consapevolezza non ha preferenze.»

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