LE LETTURE DEL MATTINO

Condividiamo il breve brano "La mente del principiante" di Jon Kabat-Zinn tratto dal libro "Vivere momento permomento"

La ricchezza dell'esperienza del momento presente è la ricchezza della vita stessa. Troppo spesso lasciamo che i nostri pensieri e la nostra presunzione di conoscere ciimpediscano di vedere le cose così come sono.

Tendiamo a dare per scontato il quotidiano e perdiamo di vista la straordinarietà dell'ordinario. Per cogliere la ricchezza del momento presente, dobbiamo coltivare quella che è stata detta la «mente del principiante»: una mente che è disposta a guardare ogni cosa come se la vedesse per la prima volta.

Questo atteggiamento è particolarmente importante nel praticare le tecniche di meditazione descritte nei prossimi capitoli. Qualsiasi sia la tecnica praticata, che sia l'esplorazione del corpo (vedi il Capitolo 5), la meditazione seduta o lo yoga, possiamo decidere di portare sempre con noi la nostra mente del principiante, in modo da essere liberi da aspettative basate sulle nostre esperienze precedenti. L'apertura della mente del principiante ci permette di restare ricettivi a nuove possibilità e di evitare di cadere nell'atteggiamento di routine «dell'esperto», che spesso crede di sapere più di quanto non sappia in effetti. Nessun momento è uguale a un altro; ciascun momento è unico e contiene possibilità uniche. La «mente del principiante» ci ricorda questa semplice verità.

Un esperimento interessante è coltivare la mente del principiante nella vita di tutti i giorni. Quando incontri una persona che ti è familiare, prova a chiederti se la vedi con occhi limpidi, così com'è, o se la vedi attraverso il filtro dei tuoi pensieri e delle tue opinioni su di lei. Puoi fare questo esperimento con i tuoi figli, con tua moglie o tuo marito, con i tuoi amici e colleghi, perfino con i tuoi animali domestici, se ne hai. Puoi farlo con i problemi che ti si presentano quotidianamente. Puoi farlo quando sei in mezzo alla natura: riesci a vedere il cielo, le stelle, gli alberi, l'acqua, le rocce così come sono in questo momento, con mente limpida e sgombra? Oppure li vedi attraverso il velo dei tuoi pensieri, opinioni ed emozioni».

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