LA NUDA REALTÀ DEI SENSI NELLA MEDITAZIONE
LE LETTURE DEL MATTINO
Condividiamo il breve brano "La nuda realtà dei sensi nella meditazione" di Daniel Goleman tratto dal libro "La forza della meditazione"
La consapevolezza in meditazione consiste nell'osservare i nudi fattidell'esperienza sensoriale e mentale, senza giudizi né preconcetti,coltivando una percezione pura, ricettiva e sempre nuova di ogni istante.
NLa consapevolezza in meditazione richiede la rottura con gli stereotipi della percezione. La nostra tendenza naturale è quella di abituarci al mondo che ci circonda, non prestando più attenzione a ciò che ci è familiare. Inoltre sostituiamo nomi astratti o preconcetti alla cruda evidenza dei nostri sensi. Nella consapevolezza, il meditatore si confronta sistematicamente con i nudi fatti della sua esperienza, osservando ogni evento come se gli capitasse per la prima volta, e fa questo grazie all'attenzione continua alla prima fase della percezione, quando la sua mente è ricettiva piuttosto che reattiva. Egli restringe, cioè, la sua attenzione al rilevamento puro dei suoi sensi e dei suoi pensieri. Si dedica a essi non appena sorgono in uno dei cinque sensi o nella mente, che il Visuddhimagga considera il sesto senso. Mentre si concentra sulle sue impressioni sensoriali, il meditatore mantiene un grado di reazione sufficiente per registrare tutto ciò che osserva. Se un qualunque commento, giudizio o riflessione ulteriore sorge nella mente del meditatore, su di essi passa il fulcro di attenzione: non vengono né ripudiati né ricercati, ma semplicemente congedati una volta presane nota. L'essenza della consapevolezza è, come scrive Nyanaponika Thera, un monaco buddhista contemporaneo, «la presa di coscienza pura e semplice di ciò che effettivamente accade a noi e in noi, nei successivi istanti di percezione».
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