LE LETTURE DEL MATTINO
Condividiamo il breve brano di Sharon Salzberg tratto dal libro "L'Arte Rivoluzionaria della Gioia".

"È troppo facile credere, o anche sostenere, che gli altri dovrebbero comportarsi proprio come vogliamo, che dovrebbero ricercare stili di vita e fonti di felicità esattamente nei modi che riteniamo appropriati. Se la pensate così, non c'è da meravigliarsi se ritenete difficile essere felici a causa del numero infinito di persone che non potete controllare. Può capitare di sentirsi scontenti e delusi dagli altri, in quanto essi si occupano semplicemente di vivere la loro vita.

Essere non giudicanti significa avere una mente elastica e la capacità di lasciar andare l'attaccamento a ciò che ci sembra giusto. Vi è mai successo di offrire un consiglio a qualcuno o di esprimere un'opinione che in seguito si è dimostrata totalmente sbagliata? Per esempio, qualcuno che conoscete sta per andare in vacanza in un certo luogo, nel quale vi siete trovati male. Gli dite: "Non andarci. È scomodo, il tempo è cattivo, le persone non sono gentili, se ci andrai finirai con l'avvilirti!".

Ma questa persona ci va comunque e si diverte moltissimo. Siete capaci di lasciar andare il fatto di aver dato un consiglio del tutto errato e dire semplicemente: "Sono contento che ti sia divertito"? Quante volte sbagliamo? Forse più volte in un solo giorno! E se vediamo che qualcuno ha ignorato il nostro consiglio e ne è uscito bene, siamo capaci di essere felici per lui? Riusciamo a sostenere la felicità di qualcun altro sopra la nostra stessa prosopopea?

La gioia compartecipe è non giudicante; penetra come una lama nella tendenza a obbligare il mondo ad accordarsi con il nostro punto di vista. Le persone possono scegliere di vivere in modi molto differenti da come viviamo noi, possono fare cose in modo diverso da noi, possono trovare felicità in cose che a noi non ne porterebbero un granché. Qualcuno può scegliere di vivere più comodamente, mentre noi possiamo scegliere di non farlo. Siamo capaci di lasciare che la vita degli altri sia diversa dalla nostra e sentirci felici per loro? Siamo in grado di rallegrarci se la loro felicità cresce, in qualsiasi modo ciò accada?

Naturalmente, è importante un certo discernimento: le persone possono illudersi di fare qualcosa che gli porterà felicità, quando, in realtà, stanno creando infelicità per loro stesse e per gli altri. La gioia compartecipe non significa che ogni volta che qualcuno rivela la propria contentezza, noi siamo al settimo cielo: talvolta possiamo accorgerci che, in realtà, quella persona è infelice o sta per esserlo. Ma se la gente è autenticamente contenta del proprio modo di fare o del proprio stile di vita, non c'è bisogno di imporre i nostri modelli. Se gli altri non stanno facendo del male a se stessi o agli altri, possiamo essere abbastanza generosi da provare gioia per loro? 

Questa è la pratica della Mudita.

Testo tratto dal libro

"L'Arte Rivoluzionaria della Gioia" di Sharon Salzberg, ed. Astrolabio

L'Arte Rivoluzionaria della Gioia" di Sharon Salzberg offre una guida pratica per migliorare e armonizzare le relazioni, sia con gli altri che con se stessi. Con più di 25 anni di esperienza nella pratica e nell'insegnamento della meditazione vipassana, Salzberg presenta semplici esercizi di meditazione e visualizzazione per sviluppare una mente indulgente, compassionevole e libera da reattività. Questo libro, utile anche in contesti di psicoterapia, arricchisce il bagaglio teorico e fornisce nuovi strumenti di lavoro, con termini tradizionali adattati al mondo moderno e alla mentalità occidentale. Approfondisci la consapevolezza, la benevolenza e la compassione attraverso passaggi chiari e ricchi di esempi tratti dalla vita quotidiana. Scopri come praticare l'equanimità e la gioia simpatetica come antidoti all'invidia, e impara l'arte della generosità e della moralità. Un libro prezioso, scritto con leggerezza ed umorismo, che ti guiderà verso la felicità interiore.

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